Nach der Trennung wieder aufbauen: Psychologe Rat

Der Rat von Laurent Romefort, Psychologe, der verschiedene Themen anspricht, einschließlich Fehler zu vermeiden ...

Gibt es eine kurze Liste von Fehlern, die während einer Trennung vermieden werden sollen?

An erster Stelle scheint es wichtig, über die anderen Optionen nachzudenken, die vorgeschlagen werden können: Was kann getan werden, anstatt getrennt zu werden? Die Trennung wird oft als die einfachste Lösung angesehen, um die Spannungen und Konflikte zu beseitigen, die die Idylle früher Zeiten verschmutzen. Dies kann auch auf den Druck des Paares an einem der Gliedmaßen zurückzuführen sein. Achte auch auf die Rolle von Familien und Freunden. Sie können durch ihre affektiven Bindungen bewusst oder nicht in das Paar und in die Trennung eingreifen. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Trennung von zwei Personen durchgeführt wird. Vermeide es zu berücksichtigen, dass der andere verantwortlich ist oder dass du alleine das Gewicht dieser Entscheidung trägst: Wir bauen ein Paar zu zwei, es wird auch zu zwei dekonstruiert.

Im Falle einer Trennung müssen wir uns Zeit nehmen, um zu denken ... wie es geht?
Wie auch immer, es ist wichtig, wirklich allein, zu zweit, mit Hilfe von Freunden über die möglichen Optionen nachzudenken, um vielleicht die Trennung erleuchtender zu wählen. Der häufigste Fehler wäre, "Stück für Stück" zu trennen, als ob mehrere kleine Schritte in der Trennung es akzeptabler oder einfacher machen würden. Es ist eine Möglichkeit, die Trauer und das Leiden dieser Pause abzuweisen oder abzulehnen.

Sich selbst zu isolieren ist ein Reflex, den viele Frauen haben, welche Einstellung sollte das Gefolge haben?

Von der Welt abgeschnitten zu sein, kann eine wichtige Etappe in der Trauer und im Wiederaufbau sein, wobei diese beiden Bewegungen manchmal durcheinander gebracht werden können. Die Person isoliert sich in Schmerz, Enttäuschung, vielleicht auch Scham oder Schuld (die Frage nach der Rechtfertigung von Schuld entsteht nicht: sie wird einfach gelebt). Die Person muss auch in einem zweiten Mal wieder lernen, gut zu sein, in Frieden mit sich selbst; um seine Bedürfnisse, seine Wünsche, sein inneres Leben zu finden. Wenn sie sich nicht die Zeit der Einsamkeit nimmt, springt sie vielleicht von einer Paarbeziehung zur anderen und reproduziert das Muster des Paares, das sie gerade dekonstruiert hat.

Was können Verwandte tun?
Verwandte müssen verfügbar bleiben, zuhören und sich in den Rhythmus der Person stellen, die sich gerade getrennt hat. Es geht nicht darum, sich mit dem anderen über sein Leiden zu verschließen, sondern einfach nach seinen Möglichkeiten und Ressourcen zur Verfügung zu stehen. Wenn die Trauerzeit zu lang ist - mehr als ein Jahr nach der Trennung von der Bewegung oder Scheidung, ist es möglich, dass sich die Person in eine etwas bittere und melancholische Haltung verfängt. Es kann in diesen Fällen gut sein, es ein wenig zu "schütteln". Die Idee ist, Energie zurück zu geben, um aus der Trägheit zu kommen. Dies muss mit Freundlichkeit und Bereitschaft geschehen, um nicht aus einer Laune heraus zu stören.

Wie kann man Kinder nicht mit einbeziehen, wenn eine Trennung besonders schmerzhaft ist?

In einer Trennung, wie sie in vielen Situationen ohne Verständnis der Gründe erlitten wird, versuchen Kinder eine Erklärung zu konstruieren, die den Typus beinhaltet: "Mama und Papa trennen sich, weil ich nicht nett bin, weil sie es nicht tun liebe mehr wegen mir ... "

Es ist notwendig, ihnen in altersgerechten Worten zu erklären, dass sich die Eltern manchmal trennen und dass sie ihre Kinder noch immer so sehr lieben. Es ist notwendig, die Liebesbeziehungen zwischen den Eltern und den Kindern zu unterscheiden.

Einer der Eltern (oder beide) ist versucht, schlechte Dinge über den anderen zu sagen ...
In dem Fall, in dem einer der Eltern versucht wäre, schlecht über den anderen zu sprechen, ob es gerechtfertigt ist oder nicht, jenseits jeder moralischen Frage, muss er sich bewusst sein, dass sich die Dinge später gegen ihn wenden können, und besonders in der Jugend. Wir müssen das Kind seine Beziehung zu jedem seiner Eltern aufbauen lassen, wenn er die Konflikte, die in der elterlichen Bindung bestehen, in die Filialbindung einbringt, werden die Dinge sehr schnell verwirrt und kompliziert werden. Meines Erachtens hat jeder Elternteil kurzfristig und vor allem im Interesse des Kindes kurzfristig Interesse daran, die Beziehung des Kindes und des anderen Elternteils in einer neutralen und wohlwollenden Zone aufrechtzuerhalten.

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Nach dem Interview von Laurent Romefort (Psychologe).

Schließlich, welchen Rat würden Sie einer Frau geben, die (schlecht) eine Trennung lebt?
Nehmen Sie sich zuerst die Zeit, einander zu erzählen oder zu schreiben, was Sie in dieser Geschichte erlebt, gefühlt und gedacht haben. So kann sich jeder der positiven und negativen Dimensionen seiner Geschichte bewusst werden. Vor allem wird dadurch eine gerechtere Balance geschaffen, die nicht nur für die dunkelsten Elemente verantwortlich ist.

Warum sonst alles flachlegen?
Dieser Ansatz ermöglicht es uns endlich, zu erkennen, was wir in dieser Zeit in Bezug auf Emotionen gefühlt haben und dem anderen ein Bild von dem zu geben, was Sie erlebt haben. Die Idee ist, auch in der Pause eine subjektive Vision von Ihrem Leben als Paar in der Trennung zu teilen. Es ist ein Prozess, der schwierig sein kann (Sie müssen den Brief nicht senden, wenn er zu hart ist) und lang, aber sehr positiv für Sie.

Dann tippen Sie auf Ihre Freunde, um Ihre Geschichte noch einmal zu lesen, indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gefühle und Gedanken zu verbessern. Sie können diese Arbeit auch mit einem Psychologen machen.

Nimm dir die Zeit, diese Zeit zu leben, indem du dir sagst, dass es eine komplizierte Phase ist, die aber in ihren Phasen des Schmerzes und in seinen Phasen der Euphorie in ihren Augenblicken von Zweifeln und Tränen wie in ihren Momenten überschritten werden muss Einsamkeit und Traurigkeit.

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