Massage

In vielen Zivilisationen, besonders in orientalischen Zivilisationen, haben Männer schon immer Massagen benutzt , um ihren Körper von physischen, muskulären oder nervösen Spannungen zu befreien.

Im Westen hat es jedoch einige Zeit gedauert, bis wir die Vorteile dieses Tastsinns erkannt haben.
Seitdem sind Massagen in Spas, Schönheitssalons, Thalassotherapie-Zentren eingedrungen und variieren von Jahr zu Jahr.

Die Vorteile der Massage

Massage ist ein echtes Geschenk, das man seinem Körper macht. Neben der vollständigen Entspannung sind die Vorteile auf der physischen Ebene real. Je nach Art der Massage wirkt der Effekt beruhigend oder tonisierend.

Darüber hinaus ermöglicht jede Massage eine mehr oder weniger tiefe Drainage des Gewebes; Indem es das Gewebe in der Tiefe stimuliert, aktiviert es die Zirkulation von Flüssigkeiten - Lymphe, Blut - was hilft, die Muskeln zu entspannen, Kontrakturen zu entfernen.

Die verschiedenen Massagetechniken

Je nach massiertem Bereich, gewünschtem Effekt, Massageverlauf verwenden wir unterschiedliche Massagetechniken. Ein kurzer Überblick über die wichtigsten Aktionen ...

die effleurage
Wie der Name schon sagt, ist es eine leichte Technik, die Handflächen flach auf der Haut liegen zu lassen, die Hände offen und flexibel, um sich Ihrem Körper anzupassen. Die Hände gleiten, zeichnen Kurven, passieren mehrmals auf der gleichen Fläche.
Effleurage ist eine sehr entspannende Technik, ideal zu Beginn der Massage, um den Körper vorzubereiten oder zwischen den einzelnen Massagephasen als Zwischengeste.

Kneten
Diese Geste besteht darin, einen Teil des Körpers zu mischen. Beide Hände kommen und gehen auf den Muskel und machen Drehungen. Dies spielt auf das Gewebe in der Tiefe, die die Zirkulation von Blut und Lymphe fördert. Dies ist die ideale Geste, um Muskelkontrakturen, Müdigkeit und Verspannungen zu lösen. Auf Bereiche des fleischigen Körpers zu vermeiden.

Die Drücke
Es beinhaltet das Stimulieren - mit Daumen, Handfläche, Ellbogen, Knie - Vitalpunkte oder bestimmte Muskelpartien. Diese Technik wird insbesondere in der asiatischen Massage verwendet, deren Ziel es ist, den Fluss der Lebensenergie im Körper wieder auszugleichen.

Schlagzeug
Bei dieser Bewegung werden die Schneidkantenmuskeln der Hand oder der Fingerspitzen fest angeklopft. Beide Hände wirken gleichzeitig oder nacheinander. Diese Aktion hilft, die Muskeln zu entspannen, den Kreislauf zu beleben und die Vitalität des ganzen Körpers wiederherzustellen.

Das Klopfen
Diese Technik, eine leichte Version des Perkussions, besteht darin, die Muskeln in einem regelmäßigen Rhythmus mit der Schärfe der Hände oder dem Brei der Finger zu betasten. Die Bewegung muss schnell und schnell sein, um die Durchblutung anzuregen und das Muskelgewebe zu stärken.

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