Um Gewicht zu verlieren, ohne sich selbst zu berauben, ist es möglich!

Es ist nicht, weil wir die Kalorien reduzieren, die wir zur Fastenzeit machen müssen. Weil ja, Gewicht zu verlieren, ohne sich selbst zu berauben, ist es möglich!

Sie haben auch eine komplizierte Beziehung zu Ihren Kilos und möchten sie verschwinden sehen?

Um dauerhaft Gewicht zu verlieren und Gewicht zu verlieren, ohne die "Diät" wieder aufzunehmen, müssen Sie zwei Dinge beachten:

  • Es ist nicht der Verzicht auf das ganze kulinarische Vergnügen, dem es gelingt, Gewicht zu verlieren und das Gewicht langfristig zu stabilisieren.
  • Wir sind alle anders angesichts der Gewichtsabnahme. Unsere Größe, unsere Aktivitäten, unsere Gewohnheiten beeinflussen die Menge an Kalorien, die unser Körper aufnehmen muss, um ein optimales Energieniveau zu erreichen.

Im Bewusstsein, dass Sie nur diesen Energiebedarf intelligent füllen müssen. Über den Kaloriengehalt der Nahrung informiert zu sein, ist die Möglichkeit, sich besser zu ernähren und so Gewicht zu verlieren, ohne sich selbst zu berauben, das heißt ohne sich hungrig zu fühlen.

Ein neues Verhalten ist deshalb täglich angesichts des Essens anzunehmen. Und vor allem in der Küche! Um anders zu kochen, um Nahrungsmittel mit geringer Kalorienzufuhr zu wählen, um die Aromen zu variieren ... gibt es eine Vielzahl von einfachen, schmackhaften und konsistenten Rezepten, die Ihnen helfen werden, Gewicht im Vergnügen zu verlieren. Außerdem gewinnen wir Energie ... also warum berauben Sie sich?

Willst du mehr wissen? Vom Energiebedarf bis hin zu Rezeptideen, einschließlich Speisenpräferenzen und Ratschlägen eines Ernährungsberaters ... Entdecken Sie in diesem Ordner alles, was Sie wissen müssen, um Gewicht zu verlieren, ohne sich selbst zu berauben!

20 Tipps, um weniger zu essen :

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Autor: Christine Vilnet.
Fachberaterin: Dr. Pascale Modaï, Ernährungsberaterin.

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