Der Lauf: Tipps für Anfänger und Profis

Manche rennen, um den Stress abzubauen, andere, um die Form oder die Linie zu behalten ... Was immer der Grund ist, der das Beste von sich selbst nimmt und anfängt zu rennen. Es gibt nur einen Trainer, der es wert ist: Vergnügen.

Am Anfang kann das Laufen wie ein schwieriger Sport erscheinen: Laufen lernen heißt auch, auf den Körper, seine Grenzen und Möglichkeiten zu achten. Aber mit etwas Geduld beginnt der Körper, die körperliche Anstrengung besser zu bewältigen. Dann beginnt man, die Vorteile zu nutzen und die Freude am Rennen zu kennen.

Nur hier: Wie komme ich hin? Wie erreiche ich diesen Punkt des Gleichgewichts, wo Laufen mit physischem und psychischem Wohlbefinden reimt? In der Tat zirkulieren die verschiedensten Ratschläge, Trainingsprozesse mit Essen ... für die Anfänger und für die erfahrenen Läufer ist es nicht immer einfach, sich dort zu finden.

Folge unserem Guide für eine gute Vorbereitung auf das Laufen . Ob Sie ein Anfänger oder ein bestätigter Jogger sind, um Fortschritte zu machen, sich besser zu erholen, den Stoffwechsel zu aktivieren, besser auszurüsten: entdecken Sie die Informationen, um sich gut vorzubereiten und einen Vorsprung zu haben.

Lernen Sie auch die Laufschuhe, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen. Denn ja: Der ideale Laufschuh gibt es nicht, ein guter Laufschuh ist ein Schuh, der die Bedürfnisse des einzelnen Laufschuhs erfüllt.

Und schließlich, steigern Sie Ihr Rennen, indem Sie das Experteninterview lesen: Renaud Roussel, Sportlehrer, gibt uns wertvolle Ratschläge zur Ausübung dieses Ausdauersports.

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Autor: Hélène Hodac.
Fachberater: Renaud Roussel, Sportlehrer.

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