Die Detox-Diät: ... und die zu vermeiden

> Zucker
Diese Diät weicht in der Regel von Diät Limonaden, Süßigkeiten, Marmeladen.

> Tierische Fette (Öle, Fleisch, Wurst, Butter, ...)
Zu reich an gesättigten Fettsäuren, sind sie unbedingt zu vermeiden, vor allem gekocht. In der Tat gibt das Kochen Ketonmoleküle frei, die im Körper oft im Übermaß vorhanden sind.

> Alkohol
Alkohol ist schädlich für den Körper, wir wissen es nur zu gut. Es verursacht verschiedene Stoffwechselstörungen, fördert das Auftreten von Krebs ... stört die Verdauung. Also, wenn Sie einen Abend während Ihrer Detox-Diät haben: Wetten Sie auf Wasser oder Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz!

> Der Kaffee
Vermeiden Sie auch während der Entgiftungskur, Kaffee ist eine aufregende, die die Herzfrequenz erhöht, kann stressige Emotionen fördern ...

> Tabak
Der Feind Nummer eins des Körpers, verunreinigt es durch Verabreichung verschiedener Gifte (Ammoniak, Arsen, Blei, Teer) und beraubt es von Sauerstoff. Es ist Zeit zu stoppen!

Noch ein paar Tipps

> Praktizieren Sie eine körperliche Aktivität so regelmäßig wie möglich. Das Ideal ist 30 Minuten am Tag! Wir wissen, dass es schwierig ist, aber es ist sehr wichtig, die Giftstoffe zu evakuieren.
Deshalb empfehlen wir die Treppe, anstatt die Aufzüge zu nehmen, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu gehen oder sich beim Fernsehen die Bauchmuskeln zu ziehen ... das ist schon ein guter Anfang!

> Wir ruhen uns aus! Nickerchen, Massagen, Atemübungen, Spaziergänge im Freien ... Lassen Sie Ihren Körper atmen und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo. Ein guter Schlaf ist wichtig.

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