Pilates für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft wird der Körper transformiert und der Körper erfährt verschiedene physiologische Veränderungen. Um ihn bei all diesen Veränderungen zu unterstützen, kann das Üben einer sanften körperlichen Aktivität ein Plus sein. Die Pilates-Methode an die schwangere Frau angepasst ist eine Lösung mehr und mehr geschätzt.

Pilates-Methode

Die Pilates-Methode wurde in den 1920er Jahren von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt, der eine sanfte Alternative zum Sport finden wollte, um seine Fitness zu verbessern.

Die Pilates-Übungen kombinieren fließende Bewegungen wie im Tai Chi Chuan und Yogaübungen. Sie sind vielfältig und passen sich den Bedürfnissen jedes Einzelnen an (Schlankwerden, Rehabilitation, Schwangerschaft ...).

Der grundlegende Punkt der Methode ist die Wichtigkeit der Bauchregion, die das Zentrum des Körpers ist, und dass Pilates Übungen stärken.

Die Vorteile für die schwangere Frau

Die Pilates-Methode hat viele Vorteile für diejenigen, die es praktizieren, vor allem schwangere Frauen:

  • Korrektur der Haltung während der Schwangerschaft und Linderung einiger Rückenschmerzen.
  • Stärkung des Bauchbereichs und des Beckenbodens.
  • Kontrolle der Atmung.
  • Entspannung, Stressabbau und Spannungen.

All diese Vorteile werden während der Schwangerschaft, aber auch zum Zeitpunkt der Geburt nützlich sein.

Die Pilates-Methode kann daher Teil einer Geburtsvorbereitung sein und zusätzlich zur konventionellen Vorbereitung erfolgen.

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