HDL-Cholesterin: Das normale Niveau von HDL-Cholesterin

Die Bestimmung von HDL-Cholesterin erfolgt durch Blutentnahme während einer Untersuchung von Lipidanomalien. Diese Dosierung wird auf nüchternen Magen durchgeführt.

Das Niveau des HDL-Cholesterins muss entsprechend den anderen Parametern analysiert werden, insbesondere Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin ... aber auch mögliche kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht, mögliches Rauchen, eine Krankheit wie Bluthochdruck usw.

Insgesamt muss das normale Niveau des Gesamtcholesterins (nicht überschritten werden) 2, 3 g / l oder 1 g / l betragen, abhängig von den Risikofaktoren der Person. Aber wie bereits erwähnt, müssen wir auch den LDL- und HDL-Cholesterinspiegel berücksichtigen.

Das normale Niveau von HDL-Cholesterin beträgt 0, 40 g / l für Männer und 0, 50 g / l für Frauen. Laut den Analyselabors gibt es jedoch leichte Abweichungen.

Unterhalb von 0, 30 g / l ist der HDL-Cholesterinspiegel niedrig und gefährlich. Es besteht die Gefahr eines Infarktes. Besonders wenn LDL-Cholesterin hoch ist.

Es wird dann Schritte unternehmen, um diese Rate zu erhöhen, einschließlich der Änderung der Diät ...

Erhöhen Sie HDL-Cholesterinspiegel

Körperliche Aktivität

Längerer Sport, insbesondere Ausdauersport, ist der beste Weg, um HDL-Cholesterin zu erhöhen ... und die Rate an "schlechtem" Cholesterin zu senken.

Lebensmittel

Einige Nahrungsmittel werden bevorzugt, wenn Sie Ihr "gutes" Cholesterin erhöhen möchten:

> Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren in Fisch, Gemüse, Obst. Sie senken Triglyceride und neigen dazu, HDL-Cholesterin zu erhöhen.

> Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren (Olivenöl) erhöhen ebenfalls mäßig das HDL-Cholesterin.

> Alkohol

In der Tat trägt ein regelmäßiger Konsum von Alkohol, aber sehr moderat dazu bei, das Niveau von HDL-Cholesterin zu erhöhen.

Seien Sie jedoch vorsichtig, konsumieren Sie nicht im Übermaß und überschreiten Sie nicht 2 Gläser pro Tag, da zu hohes HDL-Cholesterin als Antikoagulans das Blutungsrisiko erhöht.

Es sollte auch bekannt sein, dass zu viel Alkoholkonsum auf chronische Weise eine Quelle von Venenruptur im Verdauungstrakt sein kann ... Darüber hinaus sind Alkohol wie Wein und Bier sehr kalorienreich.

Gewichtsverlust

Gewichtsverlust mit Verlust von Bauchfett neigt dazu, HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen.

Stoppen Sie zu rauchen

Das Rauchen aufzuhören erhöht den HDL-Cholesterinspiegel.

Die Drogen

Es gibt mehrere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die den HDL-Cholesterinspiegel im Blut erhöhen:

> Seit den 1950er Jahren wurde Vitamin B3 namens Nicotinsäure verwendet, um den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen. Aber neuere Studien haben gezeigt, dass, während dieses Vitamin effektiv auf HDL-Spiegel wirkt, es nicht die Prognose von Herz-Kreislauf-Patienten beeinflusst.

> Neue Medikamente sind entstanden: CETP-Inhibitoren (Cholesterinester-Transferprotein). Sie erhöhen das HDL-Cholesterin, verbessern aber auch nicht die Prognose von Herz-Kreislauf-Patienten.

> Eine andere Lösung wird entwickelt: HDL-Cholesterin direkt in den Körper injizieren.

> Darüber hinaus, wenn erhöhte Gesamtcholesterin und insbesondere "schlechtes" Cholesterin (LDL-Cholesterin), muss der Patient Ernährungsberatung folgen, oft im Zusammenhang mit der Einnahme von Drogen (Statine oder Fibrate) zur Senkung der Fette im Blut.

Cholesterin: die Lebensmittel in Bildern vermeiden ...

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