Ich bin schlaflos: Was tun?

Ungefähr 16% von uns klagen über Schlaflosigkeit * Chronische. Frauen leiden häufiger als Männer. Wenn wir wissen, dass wir ein Drittel unseres Lebens schlafen, sowie sagen, dass schlaflose Nächte genug sind, um das Leben zu verderben ... Aber was zu tun ist, wenn Sie schlaflos sind und schlafen, fehlt es immer wieder ?

Schwierigkeiten beim Einschlafen, mitten in der Nacht aufwachen und nicht wieder einschlafen zu können, angegriffen von eindringenden Gedanken, die Sie nicht loswerden können, wenn Sie die Nacht im Bett herumdrehen oder anstarren die Decke ... Schlaflosigkeit kann sehr schmerzhaft sein, um weiter zu leben, besonders wenn Schlaflosigkeit wiederkehrend oder sogar systematisch ist.

Zusätzlich zu erweckenden Momenten, die nachts schwer zu leben sind, und die sogar Stress und Angst verursachen können, verursachen diese Schlafstörungen auch Schläfrigkeit und Müdigkeit, die während des Tages mehr oder weniger wichtig sind.

Schlaflosigkeit ist daher schwer täglich zu ertragen und kann manchmal sogar die Gesundheit des Schlaflosen gefährden. Was also, um wieder zu schlafen, wenn wir es verloren haben? Wie man gut schläft und ein für allemal mit den schlaflosen Nächten endet?

Stress, Angst, körperliche oder geistige Hyperaktivität, Trauma ... Schlaflosigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Es ist wichtig, den Ursprung von Schlafstörungen zu identifizieren, damit Sie mit der am besten geeigneten Behandlung eingreifen können.

Es gibt verschiedene Methoden, um einer schlaflosen Person zu helfen, wieder zu schlafen. Neben den traditionellen Behandlungen bietet die Homöopathie weichere Lösungen zur Behandlung dieser Störung. Kognitive und Verhaltenstherapien helfen auch, den Schlaf von besserer Qualität wiederherzustellen.

Du bist schlaflos und willst endlich wissen, was du gegen Schlaflosigkeit tun sollst, die dein Leben zerstört, oder besser: Nächte? Entdecken Sie in diesem Artikel die möglichen Ursachen von Schlaflosigkeit und die verschiedenen Arten, wie sie behandelt werden können.

Lesen Sie das bewegende Zeugnis von Sophie, die seit 20 Jahren schlaflos ist, sowie den Rat von Professor Joel Paquereau, Schlafspezialist.

* 15-85 Jahre alt (Männer + Frauen)

Wenn du reagieren willst, dein Zeugnis bringen oder eine Frage stellen? Wir sehen uns in unserem FORUM Schlaf und Ermüdung .

Autor: Sylvie Charbonnier.
Expert Consultants: Professor Joel Paquereau, Professor für Neurophysiologie, Schlafzentrum, Universitätskrankenhaus von Poitiers. Und Dr. Isabelle Autonne, Homöopathin (für Hausaufgaben).

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