Schmerzen: Behandlungen

Es gibt keine Behandlungen oder Wunderlösungen gegen Körperschmerzen.

Natürlich, wenn Krämpfe nach einer sportlichen Aktivität auftreten, wird regelmäßiges Muskeltraining das Auftreten von Körperschmerzen reduzieren. Es wird gesagt, dass es möglich ist, Schmerzen zu vermeiden, indem man Muskeln aufwärmt und streckt, die vor und nach dem Training arbeiten müssen.

Diese Praktiken sind sicherlich wichtig, um Verletzungen bei sportlichen Aktivitäten zu vermeiden, aber es scheint, dass sie das Auftreten von Schmerzen bei einer ungeschulten Person nicht verhindern.

Im Falle von Schmerzen ist es besser, ein paar Tage zu warten, bevor Sie eine sportliche Aktivität beginnen, um die Möglichkeit zu geben, beschädigtes Muskelgewebe richtig aufzubauen.

Analgetika sind wirksam bei schmerzhaften Schmerzen, aber sie heilen nicht ... sie handeln nur unter Schmerzen.

Die Anwendung von Wärme, beispielsweise durch einen Strahl von warmem und heißem Wasser, bringt oft Erleichterung im Falle von Schmerzen.

Die Massage der von Muskelschmerzen betroffenen Muskeln kann hilfreich sein, da die Massage sie entspannt und die Durchblutung fördert. Aber mit etwas Vorsicht, um einige Läsionen zu vermeiden ... Ähnlich können wir etwas Stretching durchführen, aber sanft!

Sie sollten auch daran denken, während und nach dem Training genügend Wasser zu trinken. Für eine grundlegende körperliche Aktivität länger als eine Stunde empfehlen wir ein Getränk, das speziell für Sport entwickelt wurde.

Wenn Schmerzen mit anderen Symptomen (Fieber, Erbrechen, Zittern) einhergehen oder wenn sie Bewegung verhindern, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.

In Bildern: Die besten Tipps gegen Körperschmerzen


Möchten Sie teilen, teilen Sie Ihre Erfahrung oder stellen Sie eine Frage? Wir sehen uns in unserem FORUM Sport !

Um auch zu lesen:

> Achten Sie auf Sportunfälle
> Muskelriss: Ursachen für die Behandlung
> Sport und Essen: die richtigen Basen

Schlecht vor den Regeln: das Zeugnis eines Patienten Vorherige Artikel

Schlecht vor den Regeln: das Zeugnis eines Patienten

Durst Vorherige Artikel

Durst

Beliebte Beiträge